Des séances de yoga en conscience pour retrouver votre énergie intérieure

Du yoga à Jans, Derval et Nozay: Une pause de bienvenue dans le tourbillon du quotidien

Vous cherchez un moment pour souffler, vous recentrer, ou simplement vous sentir un peu plus vivant·e dans votre corps ? Le yoga à Jans, Derval ou Nozay, c’est peut-être exactement ce qu’il vous faut. Et si, en plus, vous êtes curieux de découvrir une pratique qui mêle souffle, énergie et ancrage profond… alors bienvenue chez Alchemilla Rosae.

Elle s’appelle Claire Lavaur, et elle anime des séances de yoga Kundalini à Jans, tout près de Derval et Nozay. Son approche est simple : vous offrir un espace pour vous reconnecter à vous-même, sans pression, sans performance, et surtout sans posture de contorsionniste réservée aux pros du cirque.

Alors non, vous n’allez pas léviter dès le premier cours (désolée de briser un mythe), mais vous pourriez bien repartir un peu plus léger·e. Ici, vous êtes accueilli·e avec votre fatigue, votre stress, vos douleurs de dos, vos questions, et surtout… votre envie d’aller un peu mieux.

Qu’est-ce que le Yoga Kundalini ? Une énergie qui ne demande qu’à circuler

Avant toute chose, rassurez-vous : vous n’avez pas besoin de savoir prononcer “Kundalini” sans bafouiller pour en pratiquer. Et non, il ne s’agit pas d’un plat indien en sauce, mais bien d’un yoga à part entière – une pratique profonde, énergétique, vivante.

Le yoga Kundalini, c’est un peu comme si la respiration, le mouvement et le silence se mettaient d’accord pour vous filer un coup de main. Il ne s’agit pas uniquement d’assouplir le corps, mais aussi d’éveiller ce qu’on appelle « l’énergie de vie », ce petit feu intérieur qu’on a tous (même si parfois il dort bien profondément sous une montagne de to-do lists).

Concrètement, chaque séance combine des postures accessibles (pas besoin d’avoir fait dix ans de gym suédoise), des respirations conscientes, des mantras (que vous avez le droit de chanter faux), et des temps de méditation. Résultat : le mental se calme, le corps se décrispe, et vous retrouvez un peu d’espace – dedans et autour de vous.

Cela peut paraître mystérieux au début, mais tout est guidé avec douceur. Et surtout, vous allez à votre rythme. Son rôle, ici à Jans, c’est de vous accompagner, pas de vous juger si votre genou craque ou si vous confondez votre gauche et votre droite.

Alors si vous avez déjà essayé un cours de yoga classique et que vous êtes resté·e un peu sur votre faim, ou si vous cherchez quelque chose de plus complet, le Kundalini pourrait bien être votre prochaine bonne surprise.

Pourquoi faire du yoga quand on vit à la campagne ?

Ah, la vie à la campagne ! Le calme, la verdure, les oiseaux, les vaches… et parfois, une to-do list longue comme un jour sans fromage. Parce que non, vivre à Derval, Jans ou Nozay ne signifie pas forcément être en vacances toute l’année. Entre les trajets, le boulot, les enfants, les courses au supermarché et la panne de chaudière en plein mois de février, le stress sait très bien trouver le chemin des baskets pour y envoyer votre moral.

Et c’est précisément là que le yoga entre en scène. Pratiquer le yoga à la campagne, c’est offrir à son corps et à son mental un sas de décompression, sans avoir à courir à Nantes ou Rennes pour respirer un peu. Oui, ici aussi on a besoin de souffler, de s’étirer, de bouger, de lâcher. Et oui, ici aussi, on a le droit de se faire du bien.

Le yoga vous aide à vous recentrer, à reprendre conscience de votre souffle (celui qui ne vient pas uniquement quand vous grimpez la côte de la poste), et à ramener un peu de silence là où votre cerveau fait la foire. Pas besoin de tapis design ou de leggings fluo : juste un peu de curiosité, une envie de changement, et un endroit où vous poser. C’est justement ce que Claire propose avec les cours de yoga à Jans, tout près de chez vous.

Et puis soyons honnêtes : pratiquer le yoga dans un coin paisible, loin du klaxon et des néons, ça change tout. La campagne, c’est le décor rêvé pour retrouver son souffle – et tant qu’à faire, autant le faire en bonne compagnie.

Une séance avec Alchemilla Rosae : douceur, souffle et ancrage

Alors, concrètement, à quoi ressemble une séance de yoga Kundalini à Jans ? Spoiler : il n’y a pas de gong géant (même si l’idée me tente parfois) ni de test d’entrée pour souplesse avancée. Ce que vous trouverez ici, c’est un espace simple, chaleureux, où chacun·e vient tel qu’il ou elle est – avec ses tensions, ses questions, ses envies… et parfois même son coussin préféré.

Quand vous arrivez, Claire vous accueille avec bienveillance. Pas de regard en coin sur vos baskets dépareillées ni sur votre tapis un peu fatigué. On commence souvent par un temps d’ancrage, histoire de poser les valises (vous savez, celles qu’on ne voit pas, mais qui pèsent quand même). Ensuite, on entre dans la pratique : des postures accessibles, des mouvements en conscience, une respiration qui guide chaque geste.

Le Kundalini yoga, ce n’est pas juste une série d’enchaînements : c’est un moment pour écouter son corps autrement, le ressentir dans ce qu’il a de vivant, de fatigué parfois, mais surtout de présent. Et comme Claire vous guide à chaque étape, pas besoin d’avoir déjà pratiqué pour vous sentir à l’aise. Ici, on ne cherche pas la performance, mais la connexion à soi.

Chaque séance inclut une relaxation profonde (parfois, il y a même un petit voyage sonore… mais chut, je ne vous dis pas tout), suivie d’un moment de silence. Et souvent, c’est là que la magie opère : ce petit instant suspendu, où tout semble un peu plus léger, un peu plus clair (Lavaur bien entendu). C’est aussi ça, le yoga à Jans, Nozay ou à Derval : une pratique enracinée dans le réel, loin du bling-bling, proche de l’essentiel.

Et si vous vous offriez ce rendez-vous avec vous-même ?

Parfois, il suffit d’un tapis posé au sol, d’un souffle un peu plus conscient, et d’un cadre bienveillant pour que quelque chose en nous se remette doucement en mouvement. Que vous soyez débutant·e curieux·se ou déjà initié·e à une pratique corporelle, le yoga Kundalini à Derval, Jans ou Nozay peut devenir ce petit rendez-vous régulier avec vous-même. Celui où l’on ne joue pas un rôle, où l’on ne coche pas de case, où l’on vient simplement respirer, bouger et ressentir.

Claire vous accueille avec simplicité, douceur, humour parfois (oui, même quand votre bras refuse de rester levé plus de 30 secondes), et surtout avec une vraie attention à qui vous êtes. Chaque séance est une invitation à vous reconnecter, sans pression et sans prétention. Juste avec sincérité.

Alors si vous sentez que c’est peut-être le bon moment pour vous poser, pour retrouver un peu d’espace, ou pour explorer une pratique différente… contactez Claire. Posez-lui vos questions, partagez vos hésitations, et laissez-vous guider. Le premier pas, c’est souvent juste un petit message. Et parfois, il change beaucoup de choses.